Распыляю спрей на руку и втираю в поясницу перед сном, мне становится легче. Весь день сижу в одной позе, для профилактики стала пользоваться магниевым маслом. Оно немного пощипывает, это всё из-за концентрации солей, прям как во время купания в море))